Salitreenin aloitus oli nörtille varsin erikoista. Laitos täynnä mystisiä laitteita, joiden käytöstä oli vain harmaa käsitys. Tähän auttoi tietysti kaiken tietävä internet josta löytyi helposti kasoittain erilaisia ohjelmia aloittelijasta ammattilaiseen. Taisipa löytyä jopa saitteja, joilla liikkeet ovat videona, joten niiden oikeaoppinen suoritus ei jää arvailun varaan.
Treenimäärien perussääntönä alan kirjallisuus tuntuu pitävän sitä, että 2 kertaa viikossa ylläpitää kuntoa, 3 kertaa viikossa lisää kuntoa ja 4 kertaa viikossa lisää kuntoa nopeasti. Lihastreenin maksimimääränä tuntuvat pitävän tuntia kerralla ja se on toiminut ainakin omalla kohdallani hyvin. Käyntimäärinä pidin itse ensimmäisen vuoden 3 kertaa, ja sen jälkeen 4 kertaa viikossa; Tätä voi luonnollisesti vaihdella haluamansa mukaan. Jos viikon 168h:sta käyttää 3-4h treenaukseen niin aika halvalla siinä minusta pääsee!
Kun ennakkoluulot ja tekosyyt on saatu murskattua tuleekin sitten se vaikein vaihe. Ensimmäiset kuusi kuukautta olivat nimittäin ainakin itselleni melko tuskaiset. Paras apu tähän on treenikaveri tai usea kappale niitä, sillä treeneihin lähtemättä jättämisen riski pienenee kavereiden avulla reilusti.
Kuuden kuukauden jälkeen hommasta tuli omalla kohdallani yhtäkkiä helppoa. Pian sen jälkeen huomasi, että ei pystynyt jättämään treenejä väliin. Vanha sanontahan menee, että ihminen on tapojensa orja ja jos saa jostakin terveellisestä toiminnasta tehtyä tavan itselleen, niin siinä on hyvin helppo pysyä.
Mikäli kuntoon pääsy salitreenillä kiinnostaa tippaakaan niin suosittelen lämpimästi kokeilemaan. Mikään ei ole ilmaista, mutta palkkio on ainakin tässä tapauksessa vaivan arvoinen!
Avainsanat